Мантры для умиротворения

Согласно статистике 70% людей ежедневно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Человека в таком состоянии преследуют навязчивые мысли, непрерывное чувство беспокойства, тревога за близких людей. В результате они зацикливаются на проблемах, появляется ощущение необоснованной паники, сумбурность мыслей. Существуют разные методы борьбы с подобным состоянием. Успокаивающие мантры занимают одну из ведущих позиций в этом списке.

Основная характеристика

Чтобы избавиться от тревожного состояния, нужно научиться рационально мыслить даже в сложной ситуации. Мантра для успокоения нервов — идеальный способ достигнуть ясности ума. Он не требует больших временных и силовых затрат.

Если человек искренне хочет освободиться от отрицательных эмоций, ему нужно начать чтение священных текстов. Чтобы они приносили эффект, необходимо сделать правильный выбор. Каждый проговариваемый слог несет в себе определённую смысловую нагрузку.

Прежде чем начинать чтение, важно соблюсти несколько простых правил. Делать это лучше всего в полной тишине, чтобы ничего не отвлекало. Отличным помощником в практике станут четки.

Перебирание 108 бусинок во время пения хорошо сказывается на общем состоянии. Так как оно помогает быстрейшему успокоению и удалению негатива из сознания. Среди всего разнообразия успокаивающих мантр можно выбрать ту, которая не только приятна на слух, но и ее проговаривание приносит ощущение удовлетворенности.

Выбрать можно из следующих текстов:

• «Шима Шима» – слоги, хорошо раскрывающие проявление любви к окружающей среде, успокаивает ум;
• «Ом Мани Падме Хум» — мантра успокоения нервов, практикуется для удаления сильных негативных эмоций;
• «Ом Нам Бхагавате Васудевайя» — помогает раскрыть божественное происхождение и сильные качества человека.

Священные успокаивающие тексты — ни с чем несравнимое звуковое сочетание, которое способствует активизации положительной энергии и нормализует душевное состояние. У практикующего наблюдается хорошая реакция на звуковое сопровождение: во время чтения или слушания мантр очищаются мысли и пополняются запасы жизненной энергии.

Мантра Ваджрасаттвы

Ваджрасаттва — одно из буддийских божеств, олицетворяющее очищение. Он помогает достичь совершенства, через ежедневное освобождение от негатива на словесном, ментальном и физическом уровнях.

Мантра для успокоения ума состоит из 100 слогов. Она предназначается для умиротворения души и сердца. А также она поможет сосредоточиться, очистить карму, облегчить мучения и принести радость. Если повторить слоги 21 раз, то карма очистится. Такой текст помогает бороться с хроническими заболеваниями.

Практика повторения Ваджрасаттвы — главная буддийская методика умиротворения. Мантра состоит из следующих слогов:

«Ом

Бен Дза / Са То Са Ма Я/ Ма Ну Па Ла Я/

Бен Дза Са То Тэ Но Па

Ти Тха Дри Дхо Ме Бха Ва

Су То Кха Ё Ме Ба Ва

Су По Кха Ё Ме Бха Ва

А Ну Раг То Ме Ба Ва

Сар Ва Си Ддхи Мем Та Я Ца

Сар Ва Кар Ма Су Ца Ме

Ци Там Шри Я Ку Ру Хунг

Ха Ха Ха Ха Хо/ Бха Га Ван Сар Ва Та Тха Га Та

Бендза Ма Ме Мюн Ца Бендзи Бха Ва

Ма Ха Са Ма Я Са То Ах»

Перевод мантры:

«Ваджрасаттва, защити мои обязательства,

Ваджрасаттва, поддерживай меня,

Прошу, оставайся прочно со мной.

Сделай так, чтоб ты был мной доволен.

Всегда будь ко мне открыт.

Будь ко мне благосклонен.

Даруй мне осуществление всех достижений.

Сделай так, чтобы все мои действия были хорошими.

Пожалуйста, сделай так чтобы мой ум был всегда добродетелен.

Просветленный Победитель, Достигший таковости,

Ваджрасаттва, не бросай меня —

Имеющего великие обязательства»

Мантры для успокоения проговаривается не меньше 108 раз. Если есть желание и свободное время, то делается несколько подходов по 108 раз.

Успокаивающая медитация

Медитация — еще один хороший метод, помогающий успокоиться. Он требует регулярной практики. Человек, практикующий медитацию, более уравновешен, потому что жизненная энергия сосредоточена на любви, здоровье и счастье.

Если сравнивать эту методику с другими практиками визуализации, то она намного популярнее, т. к. не требует особых усилий. Для медитации нужно выполнять следующие условия:

1. Соблюдение правильного дыхательного режима. Погружение в себя выполняется без напряжения, сопровождается спокойным и размеренным дыханием.
2. В период занятий рекомендуется использовать легкое, умиротворяющее музыкальное сопровождение. Но оно не должно быть постоянным, так как может сбить с нужного настроя медитирующего.
3. Занятие лучше всего начинать в позе лотоса: подбородок направлен параллельно полу, спина прямая, ноги скрещены, находятся на противоположных бедрах; глаза закрыты, максимальное расслабление.
4. Ещё одна хорошая позиция для начала занятия — концентрация на свече. Практик садится в удобное положение, и в метре от себя зажигает свечу, максимально стараясь сконцентрировать внимание на этой точке.
5. Не стоит начинать медитацию с позиции лежа — это вызывает определенные сложности. С этой позиции неудобно практиковать другие позы.
6. Лучший период для медитации: время после физической нагрузки (йога, гимнастика, разминка, танец). Тело будет уставшим, поэтому легче будет расслабиться и достичь желаемого состояния умиротворения души.
7. Принимать пищу можно за 1,5–2 часа до начала занятия; тогда во время занятия человек не будет отвлекаться на посторонние желания (голод, сонливость).
8. Практиковать медитацию можно дважды в день. Если в жизни происходят неприятные события, то ее используют трижды в день.

Для полноценного успокоения нервной системы нужно 10–15 минут. И если делать это регулярно, то можно избавиться от усталости, улучшить память, зарядить свой организм энергией, привести ум и нервы в порядок, укрепить иммунитет и эмоциональное здоровье.

Заключение

Мантра для успокоения работает у тех, кто искренне желает умиротворения и прилагает усилия для этого. Не стоит ждать быстрого результата: действие происходит поэтапно, по мере накопления энергии. Главное, четко следовать всем правилам проведения практик, тогда все слова обязательно сбудутся, и принесут читающему желаемое.